[...] zrobić, a zapotrzebowanie na ruch mam duże, przyrost mięśni też mile widziany xD. Ćwiczę po około 1,5-2h. Wiem że to dużo ale szybciej się nie mogę uwinac. Jednego dnia ogólnie nogi+biceps, drugiego klatka+biceps, trzecim plecy+triceps, na koniec lżejszy trening brzuch. Tak co dwa dni lub trzy dni robię regen, dodatkowo wrzucam bcaa. Co sądzicie?
czesc.mam taki problem: chce zjechac troche z masy-najbardziej brzuch no i troche "pociac" ramiona,plecy itd...Pisze troche bo najbardziej chce zjechac brzuch ale wiem ze jak zaczne ostro aeroby to zacznie schodzic nie tylko z brzucha. czyli co kupic zeby ostro redukowac brzuch,a przy tym robic trening tak jakby " na podtrzymanie" reszty... i czy [...]
[...] opona cwicze ponad pół roku .brałem wczeesniej hmb i kreatyne jak na poczatek to były piekne efekty siłowe i pojechałem teraz z pół roku na sucho teraz zakupiłem hmb treca +bcaa amino i kreatyne mikro.200mesh+ 1 kg dekstozy .troszke załuje nad hmb wydaje mi sie ze to kreatyna daje mi siłe .i nie wiem jak brac dekstoze biore rano prze i po [...]
Witam ! W zwiazku z redukcja zakupilem nastepujace preparaty : Chitosan OLIMP Thermo Speed Extreme OLIMP Taurine Mega Caps 150caps OLIMP mam zamiar dokupic WPC-80 bialko 1800g OSTROWIA BCAA Mega Caps 150Caps OLIMP Kreatyna lub Jablczan Kreatyny OLIMP Chcialbym Sie dowiedziec o dawkowanie w jakich porach i jakich dawkach.Ewentualnie co jeszcze [...]
Witam :) chciałbym prosić bardziej doświadczonych i mądrzejszych odemnie w tych sprawach kolegów a mianowicie : mam 17 lat , wzrost 190,waze 80 , podnosze ok 50-60 kg :D ( troche żal ...) chciałbym podnosić ok 80 -90 kg . Ćwiczyć ćwicze już troche na sucho ale nieregularnie ponieważ wyczynowo grałem w piłke nożna ale niestety już nie moge i [...]
[...] bede konczyl cykl kreatyny to zaczac Winstrol bo przywiozlem z grecji oryginalny (mam 10 zastrzykow) i po winstrolu jak bede konczyl to zaczac glutamine + aminokwasy acid i bcaa w jednym (firmy Activita) i do tego jeszcze Tribuactiv B6. Chociaz zastanawiam sie nad tym czy nie warto jesc teraz tej glutaminy i aminokwasow i potem na koniec [...]
Wreszcie zamierzam, zacząć redukcję ale zastanawiam się jakie antykataboliki kupić, przeznaczam na nie ok 200zł, chciałbym żebyście mi doradzili która z tych opcji będzie najlepsza, ewentualnie ja jakaś jeszcze inna : I L-glutamine extreme 400kaps + BCAA anabolic system 300kaps II L-glutamine extreme 400kaps + Peptide Glutamine 400g III 4x [...]
[...] zycie 20-21. Więc na trening czasu nie będzie za bardzo , pozatym bedzie siee zdrowo z***anym po robocie (budowa) Moje pytanie brzmi co myslicie o tym zeby nie cwicząc cos brac , tzn myslalem zeby w dzien brac sobie porcję bcaa a przykladowo po pracy koktajla z bialka i wegli .. Co o tym sądzicie ?? wiek 21 . staz prawie 4l waga 83 wzrost 172
Witajcie trenuje bieganie stratuję głownie na 100m i 200m od paru ładnych lat ;] Ostatnimi czasu wyrobiłem na siłowni ładną sylwetkę(troche masy, kosztem tkanki tłuszczowej) Chciałbym do lata popalić trochę tego fatu. Nie wymaga to broń Boże żadnych spalaczy. I tu rodzi się pytanie, mam już Vita-min multiple sport oraz Olimp Omega Caps ! [...]
[...] tej pory ćwiczyłem 6x w tygodniu: (klata, biceps, triceps), (plecy, nogi), (boks, barki) i powtórka. Brałem: kreatyna po treningu, przedtreningówkę, białko 80 2x dziennie, bcaa. Dieta polegała na tym, aby jeść po prostu normalnie, bez udziwnień, ale nie jadłem słodkiego, napojów. Dużo jajek, kurczak, ryż, itd. normalne jedzenie (trochę więcej [...]
Witam! Chciałem prosić o małą radę co do 3 cyklu... Chciałem zakupić zestaw ze sklepu SFD CP 665g i Horse Power 1000g. Mam jeszcze około 300 caps. BCAA olimpu i gainera bio-techa jakis 6000 czy coś takiego. Ale jest on strasznie słodki i chciałem jeszcze zakupić Białko ostrowi i wymieszac wtedy smak byłby wydaje mi się akurat... Aha... i 60 caps [...]
po przeczytaniu już wiem co na regeneracje w SW trzeba jeść ;p tylko konkretne firmy mi potrzeba jakiej odzywki sa dobre glutamina, BCAA, kreatyna, witaminy z grupy b/ kompletna multiwitaminę, lecytynę ZMA obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 177 Cel cyklu: regeneracja stosowane już [...]
ostatni cykl 2 x xpand duze puchy rok temu . w zime tylko amped NOS met-rx. Doradzcie mi co wybrac kupuje bcaa z muscletecha i potrzebuje jakis dopalacz przedtreningowy i po co radzicie mysle nad : BSN no-xplode no-shotgun Gaspari superPump i Size One , jestem w uk i nie mialem ostatnio czasu sledzic co teraz podbija rynek wiec dzieki za wszystkie [...]
Witam Panowie ;] Ponieważ z natury jestem endo szybko sie zalewam i mam zime przepracowaną ostrą masówką Więc powoli trza myśleć nad kontrolą pasa ;] Wywaliłem śmieci z diety ,opieram sie na niskim IG dodałem więc zdrwoych tłuszczy,białka itp Ale problem pojawia się właśnie przed bieganiem. Wiadomo ,masz uszczuplone zapasy glikogenu po siłce i [...]
Siema.Co myślicie o białku DSC Nutrition Instantised Whey Protein ? Mieszkam w Anglii i kosztuje jedynie 40 funtów za 4 kg w przeciwieństwie do innych białek co 2 kg kosztuje 50 - 60 funtów. Oto skład : NUTRITIONAL VALUES: Typical values per 25g serving Energy 95kcal Protein 23.5g Carbohydrate NIL Fat 0.4g of which are saturated fats 0.25g [...]
Witam, po mału kończę rzeźbić i za jakiś miesiąc zaczynam trening by nazbierać czystej masy mięśniowej, po kilku miesiącach dorzucę suple i tu mała prośba, możecie sprawdzić czy poniższa paczka jest ok czy jednak coś dorzucić/wymienić/usunąć? Chcę kupić już teraz bo mam dość spory rabat do wykorzystania. Będę jadł 5-6 pełnych posiłków, nie muszę [...]
Witam Proszę o pomoc w ułożeniu dietki do takiego cyklu: prolo 1-9 200mg, Deca 1-8 200mg, meta 1-4 20mg. Zakupiłem też BCAA Dymatize 2200 które będę wcinał w dni treningowe 7 przed i 7 po treningu. Mam też Dymatize super mass gainer z którym póki co nie wiem co zrobić bo nie mam dietki. Zapotrzebowanie wyszło 3406 kcal Teraz troche o mnie: wiek: [...]
Witam. Od 3-ech tygodni jestem na J/NJ brzuch ładnie leci, ale wydaje mi się, że spadam z obwodami ramienia i klatki zbyt szybko. Pytanie czy podbijać kaloryczność, ew co z B/W/T podbić? Wymiary Wzrost: 174 Waga: 102(-1) Brzuch: 98,5(-6,5) Biodra: 98(-5,5) Szyja: 43(-1,5) Ramię: 42(-1,5) Klatka: 122(-3) Udo: 70(bez zmian) Łydka: 44(+1) Trening DC [...]
Zbieram wszystko do cyklu powoli , do supli poswiecam 1500zl , jak narazie wydalem okolo 300 miedzy innymi BSN no xplode pare Gainerow witaminki BCAA , Mianowicie chodzi mi o to co byscie doradzili z supli co dobre i adekwatne do ceny , Celem bedzie masówka Tak wiec opinie mile widziane i z gory dzieki
dieta na redukcje do oceny
Jestem endo/mezomorfikiem. Wczesniej przez 4miech masowałm ale teraz chce zredukować i wyrzezbic to co wyhodowałem;) Co jest do poprawy w tej diecie? Jakieś suplementy kupić; bcaa, białko? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf79ea145523436e89b4d4178afbe1b4.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
